眼袋大竟是脾虛!6種食物幫你補元氣
緩解脾虛症狀的食物一：發酵食物
1、發酵食物：幫助腸道代謝通暢
在人類漫長的發展過程中， 最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。 這類食物不僅有獨特的風味， 能夠帶來美食的享受， 更有助於身體的消化吸收， 是最養脾胃的。
日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物， 中醫認為都是養脾胃的。 西方營養學家也證實， 發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充， 能幫助人們的腸道代謝更順暢。
緩解脾虛症狀的食物二：甜食
2、甜食：護脾
甘入脾， 甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。
但是， “甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別， 中式點心、糖果可稱“甘甜”， 蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”， 二者都是對脾胃有好處的， 但是西點中的甜食、乳製品在中醫看來卻屬於“甘寒”， 並不是適合多吃。
緩解脾虛症狀的食物三：酸味食物
3、酸味食物：護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中， “木得金而伐， 火得水而滅， 土得木而達， 金得火而缺， 水得土而絕。 ”五行、五臟相克關係中， 唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。 肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。
平時可以適當吃些酸的食物。 比如：梅子、檸檬、米醋等等。
緩解脾虛症狀的食物四：中藥零食
胃每天24小時都在工作， 總會出現這樣那樣的不適， 這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。 如果有可能， 最好去專業的中醫診所為自己對症調製加工適合自身體質的丸劑、散劑。 如果為了方便， 適當服用一些中成藥物也是很好的選擇。
緩解脾虛症狀的食物五：食補“八珍糕”
中國人都知道藥補不如食補， 中醫也有藥食同源之說。 黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方， 又很美味， 可以經常食用。 另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。
緩解脾虛症狀的食物六：多吃麵食
中醫認為：面熱米涼。 脾胃不好的人平時的主食應該以麵食為主， 尤其是發麵食物， 比如：饅頭、麵包等， 都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。
