中醫常識

脾虛水腫!6種食物健脾養顏,幫你把脾補回來

脾虛對女性影響很大, 易出現水腫體質, 導致眼袋問題嚴重。 脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種:脾氣虛者, 腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦, 或肥胖浮腫, 那麼脾虛水腫吃什麼好呢?

1、玉米-益中補脾

中醫認為, 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加, 具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。 鮮玉米中含有大量的維生素E、A。 維生素E能延緩人體衰老, 減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

2、木瓜-健脾消食

木瓜含有木瓜酵素, 能有效消化蛋白質, 增強人體對食物進行消化和吸收功能,

可以健脾消食。 而木瓜含有的凝乳酶, 大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質, 對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

3、菊花茶-消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒, 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外, 菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果, 對於消除疲勞, 提高睡眠品質有明顯成效。

4、小米-健脾養胃

小米營養豐富, 纖維素含量高, 可以調理腸胃、補脾健脾。 經常食用小米, 還可以排除毒素, 減少患結腸癌的幾率。 另外, 小米有補氣養心的作用, 特別適合心臟病患者食用。

5、黃豆-利尿解毒

黃豆有“豆中之王”之稱, 被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,

營養價值豐富。 中醫認為, 黃豆性平、味甘;歸脾、胃經, 有清熱利尿和解毒的功效。 對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

6、胡蘿蔔-健脾除疳

胡蘿蔔含有的維生素A, 是人體正常生長發育所必需的物質, 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維, 能加強腸道蠕動, 達到利膈寬腸的目的。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。 (轉自美食天下)