推拿不當影響健康 盤點推拿的注意事項

推拿時有哪些事項要注意

1、推拿時間不宜太長

有人認為， 推拿的時間長一點， 才能更好的疏通經脈， 這種想法其實是錯的。 專家認為， 推拿的時間不能太長， 建議同一個部位的推拿時間不宜超過5分鐘， 全身推拿的時長控制在50分鐘以內。

2、推拿的力度不能太大

一些推拿師給人做按摩的時候力度都比較大， 有些人認為， 力度大一點養生效果更明顯， 但是專家認為， 推拿的力度是不宜太大的， 否則會對身體帶來不好的影響， 例如造成淤青、疼痛等， 如果你實在不耐疼， 那麼在接受推拿的時候要提前告訴推拿師。

3、推拿的禁忌人群

雖然推拿的好處有很多， 但是並非人人都適合推拿， 如果你的身上有炎症或者外傷， 那麼肯定是不能推拿的；女性經期也不宜推拿；孕婦絕對不能推拿， 此外， 高血壓、低血糖等疾病人群最好也不推拿， 避免疾病發作。

4、推拿後要注意什麼

推拿後， 人們會感覺全身的經絡都打開了， 這個時候是不宜受風、受涼的， 因為在推拿的過程中人體的毛孔也被打開， 推拿後立馬洗澡、吹風的話會導致寒氣入侵體內， 引起風寒， 所以推拿後要注意保暖， 避免受寒。

推拿的好處你都瞭解嗎

1、提高身體的抵抗力、免疫力

身體抵抗力比較差的人可以通過推拿來提高抗病能力， 專家表示， 推拿具有退熱、抗炎、提高免疫力等作用， 身體素質不好的人堅持每個月推拿3-4次， 能有效改善體質。

2、疏通體內的經脈

上面我們有提到， 推拿能疏通經脈， 促進氣血運行，

3、氣血不和時可以活絡氣血

氣血不和會導致身體不適， 如果你發現最近面色蒼白或者手腳冰涼， 那麼可能就是體內氣血運行受阻了， 此時通過推拿可以有效緩解這些症狀， 推拿可以疏通經脈， 讓氣血更好的在體內流動。

上一篇：這些日常小毛病通過按摩能調理 下一篇：沒有了 標籤閱讀：按摩推拿推拿禁忌 分享到：