雙腿腫脹疼痛怎麼辦呢？

有些常坐辦公室的白領， 在上午的時候， 一切都還是好好的， 但是到了下午的時候， 就會出現雙腿腫脹疼痛的厲害， 這種情況如果經過了一個晚上的休息後， 就會有所好轉， 但是第二天下午又會重複前一天的情況。 那麼， 出現了這種症狀後， 應該採取什麼措施來消除雙腿的腫脹疼痛感覺呢?

1、利水食物消除水腫

體質性水腫可吃利水食物， 如茯苓、冬瓜、玉米須等， 陳朝宗中醫師表示， 冬瓜皮利水效果比果肉好， 建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。 而健脾食物可幫助身體代謝水分， 也可選吃健脾食物， 如四神湯。

2、多多按摩消除水腫

先將腳微微抬高， 從小腿往大腿按摩。 坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝， 幫助促進迴圈， 減少水腫的情況。

3、平時飲食重在清淡

容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分， 不要吃得太鹹， 否則水分不容易代謝， 會增加水腫情況。

4、保持健康規律的作息

按照固定生物鐘規律的作息， 有助於身體的規律迴圈和廢物、毒素排泄。 就有助於將體內的毒素和身體多餘水分排出， 保持經絡的暢通。 這樣小腿才不易形成水腫。

5、不要每天只穿高跟鞋

OL女性為了凸顯幹練的氣質， 經常高跟鞋不離腳， 其實這樣的行為非常傷身， 尤其是常年每天穿著七釐米以上的高跟鞋。 會讓小腿長時間處於緊張狀態， 使迴圈代謝受到影響。 應該將高跟鞋和平底鞋交換穿， 這樣對加強小腿血液迴圈並給小腿適當的休息， 可以避免水腫。

經常坐辦公室， 導致的雙腿腫脹疼痛的厲害， 就要在工作的時候注意， 過一段時間後， 可以適當的站起來活動活動， 這樣就可以緩解症狀。