母嬰健康

孕婦消化不良應該怎麼辦

懷孕後身體內部是不斷在變化的, 常常會有一些孕媽媽們感覺食欲差, 噁心嘔吐等消化不良的症狀, 一般都不需要特別治療, 在生活中注意飲食就可以了。 消化不好的孕媽可以根據自己的口味吃一些愛吃的食物, 以清淡易消化的食物為主。 酸味食物可以促進胃部消化, 比如優酪乳、蘋果、番茄等, 能協助胃液消化食物, 促進腸胃蠕動, 預防便秘。 孕媽長期消化不良會給自己和胎兒的健康造成不利的影響, 症狀嚴重的孕媽應該上醫院治療。

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1孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

2避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等;

3少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃;

4投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑;

5多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口;

6三餐吃少了,可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,優酪乳等以備隨時開吃。

孕婦要保持良好的心情, 避免發生不愉快的事情, 因為任何精神方面的不良刺激, 都會招致消化不良。 孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品, 以使自己心情愉快。 為增加食欲, 孕婦保持適當的活動是必不可少的, 每天散散步, 做一些力所能及的工作和家務, 不僅能增進消化, 也有利於寶寶的生長發育。

孕媽消化不良會影響鐵質的吸收, 容易出現貧血的症狀, 會導致胎兒儲存鐵元素不足, 出生後會影響智力發育, 所以在飲食上要特別注意增加鐵質豐富的食物, 比如動物肝臟、豆制食品、香菇、紅棗等, 都是補鐵的最佳食物。

消化不好的孕媽也要注意攝入營養的全面, 給寶寶一個較好的孕育空間。