5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長呢

近年來， 不斷有不符合年齡的升高的孩子出現， 有的孩子只有初三就擁有了高三所擁有的升高， 只有五歲的男孩就擁有了小學六年級男生的升高。 這些5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長?主要還要問問當事人， 但是現今的網路中認同的增高食物還是很多的， 作為小孩的家長不妨來看一下。

多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

一種比較健全的食譜就是：

牛奶不僅含鈣量高， 而且其中的乳酸能促進鈣的吸收， 是最好的天然鈣源。 另外， 乳酪、優酪乳等乳製品中鈣的含量也很高， 應經常食用。

海米營養豐富， 富含鈣、磷等微量元素， 蛋白質含量也很高。 海米和其他海產品都是鈣的較好來源。

油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。 其鈣、鐵含量十分豐富， 常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

黑芝麻是很好的補鈣來源，

其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。 不愛喝牛奶的人， 可以一天吃三匙黑芝麻替代。 此外， 芝麻醬含鈣量也很高。

黃豆是高蛋白食物， 含鈣量很高， 且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。 其他豆製品也是補鈣良品， 150克豆腐含鈣高達500毫克。

其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

另一種就是：

(1)肉類 ——肉類能提供骨骼生長、細胞組織再生所需的要素， 也促進新陳代謝;但光吃肉並不足夠攝取身體所需， 因此提供豐富蛋白質的肉類不應超過狗食的一半。 (2) 脂肪 —— 肉類及植物所含的脂肪提供狗狗身體各方所需的脂肪酸， 能使皮、毛、保持健康美觀。 (3)碳水化合物 —— 狗每天所需的其他營養素應來自碳水化合物， 如穀物食品、米、麵團、乾的狗食及薯仔。

碳水化合物可以增加狗食物的分量， 幫助腸的正常蠕動…….拉也拉得漂亮。 (4) 維生素 —— 其他補充性的維素如鈣片、維生素片、骨粉等， 可提供所需的維他命令營養均衡。 (5) 水份 —— 狗狗每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都會損失水份。 水約占成年狗狗體重60%， 每天約需喝150cc水量， 但若過多也不成 食之有味。

5歲男孩吃什麼能促進骨骼生長， 是一些矮個子孩子的家長一直在研究的問題， 他們不斷的給與孩子營養希望孩子增高， 但是不見成效。 實際上不能夠盲目的補鈣， 若是使用食療更應該選擇的能夠讓鈣質更夠更好吸收的方法。