青少年服用促進骨骼生長的鈣片主要注意什麼

對於眾多的正在長身體的孩子們而言， 很多的時候家長都會給孩子買一些鈣片， 希望更加的促進孩子骨骼的生長， 讓自己的孩子長的高高的。 但是補鈣是要講究科學的， 盲目的補鈣不一定就能見到好的效果， 那麼， 服用促進骨骼生長的鈣片需要注意什麼？關於補鈣方面的更多的知識， 請看下面的介紹。

只要是正規廠家生產的就可以的， 服用之前可以諮詢一下專業的醫師， 加強體育鍛煉是關鍵， 如單杠引體向上， 游泳， 慢跑等。

在服用鈣劑時， 如果隨三餐一起服用， 胃液能夠大量分泌， 這樣就有利於解離出更多的鈣離子；同時， 鈣劑經食物混合並攪拌在一起， 對於一些鹼性強的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用， 以減少對胃黏膜的刺激。 因此， 為了達到最有效的鈣吸收， 建議不要空腹服用鈣劑， 最好與進食同時進行， 或在飯後半小時服用鈣片。

一般說來， 鈣是一個非常安全的營養素， 人體內有一套很完備的自我調節機制， 能夠將多餘的鈣質排泄出去。 因此， 口服補充鈣質不會引起鈣在體內的過多蓄積， 適量應用鈣劑也不會干擾其它營養素的吸收。

科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究， 指出一天中最佳的補鈣時機就是每天晚上臨睡前。 因此， 臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥品， 是一天中最佳的時間。

鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。 許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽， 如果加大水量可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，

患有慢性胃炎、胃酸缺乏的人在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適、腹脹、便秘等。 這是因為鈣製劑進入人體後， 需要在胃酸的作用下分離成鈣離子。 由於食物進入胃中， 可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物， 所以胃酸缺乏的人或者服用抗酸藥時可以在飯後服用鈣製劑， 以減少胃部不適。 也可以選擇經檸檬酸、果酸調整過的補鈣品， 或用一杯酸性果汁飲料送服鈣製劑。

服用促進骨骼生長的鈣片需要注意什麼？服用鈣片的時候不要空腹服用， 一般都是在飯後服用， 還有大家需要知道補鈣的最佳的時機， 即每天晚上臨睡之前。 還有補鈣的時候最好要多喝一些水，