老百姓在霾天如何保護自己
進入11月， 全國很多城市被霧霾籠罩。 對霧霾的擔心讓越來越多的老百姓“談霾色變”， 同時， 社會上也開始流行一些防治霧霾的小妙招：戴口罩、買空氣淨化器……那麼， 霧霾對健康危害到底有多大？老百姓的防霾絕技是否有效？十面“霾”伏之下的我們如何保護自己？記者採訪了部分居民和相關專業人士。
霧霾一般不容易侵入血液
●霧霾中的有害分子可能在身體中沉積， 長期吸入易致咳嗽、鼻炎、支氣管炎等
●目前沒有足夠樣本表明霧霾對人類生育有影響
“灰濛濛的天， 好壓抑唉。 ”“總得想個辦法吧， 真不舒服，
如今， 霧霾天氣總能引發人們的關注， 但除了無奈吐槽， 更多的還是擔心。
上週末， 家住陝西省西安市南二環東段的郭菁一出門， 抬頭看看天， 果然遠方的天空一片灰色， 環繞在古城四周。 “聽說霧霾會侵入血液， 最近還有報導說霧霾影響生殖能力， 這個天氣出門會不會有危險？”
11月11日， 記者來到西京醫院。 醫院呼吸科擠滿前來看病的人。 醫院的護士介紹， 今天來的病人中， 哮喘、感冒等病人較多， “一上午就有差不多100多人來呼吸科看病。 ”
“霧霾一般不太容易進入血液， 但由於霧霾中有很多污染物， 其中的二氧化硫等小分子可能會通過氣道進入血液。 霧霾中的有害分子在身體中沉積下來， 容易造成炎症，
11月初， “霧霾影響生殖能力”的報導一度登上了各大網站新聞排行榜榜首， 也引發不少老百姓擔憂。 這則新聞緣起於中國社科院和中國氣象局發佈的《氣候變化綠皮書：應對氣候變化報告》。
綠皮書根據什麼得出霧霾天氣影響生殖能力這一結論？
參與綠皮書編寫工作的中國社會科學院城市發展與環境研究所副研究員張瑩表示：“對生殖力的影響， 我們是引用美國環保署2009年發佈的《關於顆粒物的綜合科學評估報告》中相關研究得出的結論。 ”
張瑩介紹， 目前沒有足夠的樣本證明霧霾對人類生育有影響， 但在對動物的研究裡發現，
“全國還沒有進行顆粒物對健康影響的系統、全面研究。 ”中國疾控中心環境與健康相關產品安全所副所長徐東群的話也證實張瑩的說法。 中國最急需的大氣污染健康效應研究， 業內已經呼籲了多年。
不久前， 從中國疾控中心傳來好消息， 我國將用3到5年的時間建立覆蓋全國的空氣污染健康影響監測網路， “監測網路能掌握空氣污染暴露水準及人群健康影響變化趨勢， 為採取有針對性的預防對策和干預措施提供依據。
PM2.5口罩噱頭大過實效
●霧霾期間， 室內並非完全安全
●戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之一， 最重要的是提高自身免疫力
“氣候污染嚴重， 親們請選購原裝正品PM2.5專用口罩， 可以防極細顆粒物， 帶呼吸閥， 呼吸流暢哦！”這是淘寶一家店鋪醒目位置上的廣告語。 記者看到， 該款標價20元的防PM2.5口罩， 最近賣出了375件。
同時， 一些網店出售防顆粒物型、活性炭型等多種型號口罩， 並打出“罩住健康、遠離霧霾”、“PM2.5過濾率大於99%”等宣傳字樣。 那麼， “PM2.5口罩”真有那麼高科技嗎？
“這只是一個美麗的傳說罷了， 市面上出售的‘PM2.5口罩’大部分噱頭大過實效。 ”中國抗菌協會專家趙丹青表示， PM2.5相當於針尖二十分之一大小，
北京醫療器械檢驗所材料室曾在醫院環境下， 對幾種口罩進行了密閉性實驗， 結果表明：普通紗布口罩對PM5以下沒阻擋；醫用外科口罩和醫用一次性口罩可以阻擋直徑大於4微米的顆粒， 對0.3微米的顆粒物， 醫用外科口罩透過率為18.3%， 普通一次性醫用口罩為85.6%， 表明這兩種醫用口罩對細小的顆粒物阻擋效果有限。
實驗表明， N95的過濾效果值得肯定。 然而， 普通市民使用專業醫用口罩不太實際， N95口罩質感較硬， 透氣性差， 呼吸起來較不通暢， 長時間佩戴容易出現缺氧症狀。 老年人和心血管疾病的人尤其要避免佩戴， 以免呼吸困難導致頭昏。
醫用口罩不能久戴、普通口罩戴了沒用， 霧霾天人們究竟該怎麼辦？北京朝陽醫院呼吸科副主任醫師曹志新表示：“戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之一，
適當加強鍛煉有助於應對霧霾， 跑步等室外活動還要不要進行？曹志新說， 霧霾天應該儘量不要外出活動， 特別是最好不要在早晨到室外鍛煉身體， 如果必須外出， 也要儘量在上午9點以後再外出。
那麼如果體育鍛煉轉到室內還會受到霧霾影響嗎？自2011年起， 中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所開展了“城市霧霾天氣人群健康影響監測、預警”項目。 項目組對北京的辦公場所和住宅等室內的PM2.5進行監測， 發現室內與室外PM2.5濃度比在0.7—0.85之間。 可見， 霧霾期間，室內也並非完全安全。
“我感覺PM2.5可以侵入室內，還是買個空氣淨化器吧！”最近，家住北京市海澱區的喬羽買了一台空氣淨化器，但對於能否攔截PM2.5，他心裡也沒底。11月11日，記者登錄京東商城，空氣淨化器銷售火爆，一款3299元的空氣淨化器已有5000多人購買。
中國工程院院士侯立安介紹，目前空氣淨化器不屬於國家強制認證產品，國家尚未出臺針對PM2.5淨化效果的檢驗標準。侯立安院士介紹，採用HEPA技術的產品，對PM2.5具有較好的去除效果。在實際使用過程中，由於空氣淨化產品本身的設計、密封性、空氣流量等因素，會影響產品的淨化效果。
不過，專家認為，不要過於依賴空氣淨化器。霧霾較大時要儘量關窗。霧霾過了之後，家庭要做的最好還是通風。平時霧霾少的時候，人還是要和自然多接觸。
個人儘量減少駕車出行
●機動車排放在北京本地PM2.5污染源中的占比，排在本地污染源第一位
●餐飲油煙、燒烤攤等餐飲污染對北京陰霾天的“貢獻”也不小
“看著這樣灰沉沉的天空，我覺得自己再開車就是犯罪。我今天是坐地鐵1號線過來的。”一走進辦公室，劉倩文就與同事聊起了北京的霧霾天氣和高得驚人的PM2.5。
劉倩文有一輛汽車，她住在北京市西四環外，平時到東二環的一處寫字樓上班。由於PM2.5濃度太高、空氣品質不好，劉倩文儘量選擇擠地鐵，避免自己開車產生的汽車尾氣加重城市空氣負擔。
確實，北京空氣品質差，機動車的尾氣排放是重要的污染源之一。根據2012年北京市環保局公佈的監測資料，該市PM2.5的污染源占比情況為：機動車22.2%，燃煤16.7%，工業及溶劑使用16.3%，揚塵15.8%，農業及畜禽養殖秸稈燃燒4.5%，區域污染傳輸24.5%。這意味著，如果排除24.5%的區域污染傳輸，機動車排放在北京本地PM2.5污染源中的占比，排在本地污染源的第一位。
除了汽車尾氣，餐飲油煙、燒烤攤等餐飲污染對北京陰霾天的“貢獻”也不小。這些餐飲排放不僅污染了空氣，更重要的是，油煙中含有苯類等已知突變致癌物，油煙氣溶膠在空氣中長時期懸浮，吸附了多種物質，會形成對人體危害更大的污染物。
一輛手推車、一個炭爐、幾張折疊桌子、幾把小板凳……這是我們常見的路邊燒烤攤所有家當。每當夜幕降臨，燒烤攤就開始“炊煙嫋嫋”，一股股黑煙冒出來。在煙薰火燎的環境下吃燒烤的年輕人依然不少，給治理餐飲污染帶來很多難題。
希望市民主動對路邊燒烤攤說“不”，大家都不去消費，路邊燒烤攤生意自然就蕭條了。
對於“炒菜加劇PM2.5”的擔憂，首都醫科大學肺癌診療中心主任、北京宣武醫院胸外科主任支修益建議在家做飯時多蒸煮，少煎炸烤炒。當食用油加熱到250℃時，會出現大量油煙氣。“炒菜時盡可能控制油溫不超過200℃，以油鍋冒煙為極限。”
“治理大氣污染減少霧霾天，是政府和企業的責任，但更需要全社會‘同呼吸、共奮鬥’，需要每一個人從自身做起，從小事做起。”北京天壇醫院的孫冬玲博士說。
霧霾期間，室內也並非完全安全。“我感覺PM2.5可以侵入室內，還是買個空氣淨化器吧！”最近，家住北京市海澱區的喬羽買了一台空氣淨化器，但對於能否攔截PM2.5，他心裡也沒底。11月11日，記者登錄京東商城，空氣淨化器銷售火爆，一款3299元的空氣淨化器已有5000多人購買。
中國工程院院士侯立安介紹，目前空氣淨化器不屬於國家強制認證產品，國家尚未出臺針對PM2.5淨化效果的檢驗標準。侯立安院士介紹，採用HEPA技術的產品，對PM2.5具有較好的去除效果。在實際使用過程中，由於空氣淨化產品本身的設計、密封性、空氣流量等因素，會影響產品的淨化效果。
不過，專家認為，不要過於依賴空氣淨化器。霧霾較大時要儘量關窗。霧霾過了之後，家庭要做的最好還是通風。平時霧霾少的時候，人還是要和自然多接觸。
個人儘量減少駕車出行
●機動車排放在北京本地PM2.5污染源中的占比，排在本地污染源第一位
●餐飲油煙、燒烤攤等餐飲污染對北京陰霾天的“貢獻”也不小
“看著這樣灰沉沉的天空，我覺得自己再開車就是犯罪。我今天是坐地鐵1號線過來的。”一走進辦公室，劉倩文就與同事聊起了北京的霧霾天氣和高得驚人的PM2.5。
劉倩文有一輛汽車，她住在北京市西四環外，平時到東二環的一處寫字樓上班。由於PM2.5濃度太高、空氣品質不好，劉倩文儘量選擇擠地鐵，避免自己開車產生的汽車尾氣加重城市空氣負擔。
確實，北京空氣品質差，機動車的尾氣排放是重要的污染源之一。根據2012年北京市環保局公佈的監測資料，該市PM2.5的污染源占比情況為：機動車22.2%，燃煤16.7%，工業及溶劑使用16.3%，揚塵15.8%，農業及畜禽養殖秸稈燃燒4.5%，區域污染傳輸24.5%。這意味著，如果排除24.5%的區域污染傳輸，機動車排放在北京本地PM2.5污染源中的占比，排在本地污染源的第一位。
除了汽車尾氣，餐飲油煙、燒烤攤等餐飲污染對北京陰霾天的“貢獻”也不小。這些餐飲排放不僅污染了空氣，更重要的是，油煙中含有苯類等已知突變致癌物，油煙氣溶膠在空氣中長時期懸浮，吸附了多種物質，會形成對人體危害更大的污染物。
一輛手推車、一個炭爐、幾張折疊桌子、幾把小板凳……這是我們常見的路邊燒烤攤所有家當。每當夜幕降臨，燒烤攤就開始“炊煙嫋嫋”，一股股黑煙冒出來。在煙薰火燎的環境下吃燒烤的年輕人依然不少，給治理餐飲污染帶來很多難題。
希望市民主動對路邊燒烤攤說“不”，大家都不去消費，路邊燒烤攤生意自然就蕭條了。
對於“炒菜加劇PM2.5”的擔憂，首都醫科大學肺癌診療中心主任、北京宣武醫院胸外科主任支修益建議在家做飯時多蒸煮，少煎炸烤炒。當食用油加熱到250℃時，會出現大量油煙氣。“炒菜時盡可能控制油溫不超過200℃，以油鍋冒煙為極限。”
“治理大氣污染減少霧霾天，是政府和企業的責任，但更需要全社會‘同呼吸、共奮鬥’，需要每一個人從自身做起，從小事做起。”北京天壇醫院的孫冬玲博士說。
