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電腦族養生寶典

如今電腦已經非常普及, 幾乎家家戶戶都擁有, 人們的生活因此而與眾不同。 電腦可以讓我們的工作效率更高, 使我們對資訊的接受量更快和更多, 其娛樂的形式也多彩紛呈。 不過, 隨著電腦一代代的更新換代, 其對人體所催生出的“健康殺手”也在不斷的升級。 長期和電腦接觸會對身體產生很多危害, 而哪些身體部位更容易遭受電腦的侵害, 我們應該採取什麼樣的方法來保障健康呢?

皮膚:電腦螢幕表面存在大量靜電, 能吸附很多灰塵。 長期待在電腦面前, 灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。 皮膚為了不窒息, 就會使勁擴張毛孔, 讓毛孔越來越大。 面部肌膚會因此變得越來越粗糙, 有時候, 摸上去疙裡疙瘩的皮膚, 就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。

對策:上班前一定要塗抹隔離霜, 盡可能的隔離電腦吸附的灰塵之襲擊。 下班後, 快速的、徹底地洗乾淨臉。

如果在家裡使用電腦, 可以在臉上塗抹一層蜂蜜, 然後覆蓋一層保鮮膜, 這樣既可以讓皮膚得到滋潤, 又可以擋住電腦吸附的灰塵。

眼睛:用電腦時, 精神過於集中, 眨眼次數從正常的每分鐘20次, 驟降到每分鐘4至5次。 這樣眼睛就會缺氧, 淚液減少, 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。 於是, 眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞、雙目無神, 引發“乾眼症”。

對策:適當調整電腦螢幕亮度, 讓進入眼睛的光線減少, 理想的螢幕亮度應該比周圍高3至4倍。 經常用推肝膽經法養肝氣, 保持眼部活力, 使眼睛即使整日面對電腦, 也充滿生機。

大腦:通常, 工作一整天都會有大腦透支的感覺。 每天在電腦前接受輻射, 再加上一般辦公室都是密封式的空調房,

這樣房間裡氧氣不足, 大腦在缺氧的環境裡超負荷工作, 疲勞感會加快來襲, 腦細胞會加速凋亡。

對策:利用好午休時間。 午餐後請別立刻回到辦公室, 在室外找片安靜的樹蔭或草地, 閉上眼睛, 或可練習脊柱調息法, 給腦細胞換換新空氣, 可以延緩腦細胞的凋亡速度, 增強記憶力, 讓思維活躍起來, 趕走電腦輻射大腦引起的疲勞。

胃:長期窩在電腦椅上, 胃部處於被壓迫狀態, 消化能力大大減弱, 毒素難以排出, 非常容易導致便秘, 形成消化道負擔。

對策:6飯後站立30分鐘, 慢行30分鐘更佳。 給胃一個廣闊的運動空間, 不但可以促進消化, 防止便秘, 還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。 不過, 胃下垂者請勿用此法。 在飯後一小時,

可以揉肚子20到30分鐘, 增加胃動力, 排除毒素。

隨著時代地不斷進步, 網路將不斷深入到人們日常生活裡面的各個方面, 我們的生活也會因為這樣而更加方便。 不過由此還會而產生很多弊端, 這更應該引起我們的注意。 如今電腦行業一天一個樣, 數位產品更新換代的頻率也逐漸加快, 我們在利用電腦獲得更多利息的同時, 也要時刻警惕“電腦殺手”對人體的傷害。 通過日常的鍛煉和飲食的注意, 更好的避免電腦帶來的危害, 從而保證身體的健康。