反抗衰老的12把金鑰匙

都市人的生活節奏快， 飲食的結構也不合理， 專家說我們這一代會比上一代更易衰老， 因此抗衰老的課題便成為人們關心的話題。 防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易， 若能把握以下12把金鑰匙， 便能打開延緩衰老之門。

衰老名詞解釋：衰老是機體生命過程中的必然規律。 隨著年齡的增長， 衰老分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化， 病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。

第1把KEY：晨起一杯水， 身體水平衡。

第2把KEY：右側臥、睡如弓， 睡眠品質好。

第3把KEY：只吃七分飽， 身體自然好。

第4把KEY：生命在運動中蓬勃。

第5把KEY：音樂愉快身心， 讀書增加聰明。

第6把KEY：常吃豆， 可長壽。

第7把KEY：跟煙、酒說再見。

第8把KEY：愛和性完美和諧。

第9把KEY：擺脫孤獨寂寞就健康。

第10把KEY：勤用腦， 防衰老。

第11把KEY：多喝茶， 可減肥、防癌、保青春。

第12把KEY：用笑臉面對人生。

相關連結：

抗衰老66種蔬果排行榜

36種蔬菜抗衰老排行榜(從強到弱)藕4.57、薑2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西蘭花0.71、青毛豆0.71、大蔥0.69、白蘿蔔0.60、香菜0.59、胡蘿蔔0.55、捲心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋蔥0.41、番茄0.40、茄子0.39、黃瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、絲瓜0.24、蒜薹0.20、萵苣0.19、豆芽0.14、韭黃0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山藥0.08、生菜0.06。

30種水果抗衰老排行榜(從強到弱)山楂13.42、冬棗6.98、芭樂6.07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無籽青皮橘子2.19、柳丁1.89、檸檬1.43、櫻桃0.99、龍眼0.94、鳳梨果0.87、紅蕉蘋果0.80、鳳梨0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。