中醫常識

如何養生保健緩解壓力

如何改掉這些惡習, 如何養生呢?下面來看看專家的建議:

起居上不可硬熬:每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐, 不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經, 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬熬:渴是人體缺水的信號, 表示體內細胞處於脫水狀態, 如果置之不理, 硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬:不要隨便推遲進食時間, 否則可能引起胃腸性收縮, 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花, 甚至昏迷、休克。 經常饑餓不進食, 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

身體疲勞時不可硬熬:疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,

同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不立即採取措施, 人體就會積勞成疾, 百病纏身。

身體患病時不可硬熬:壓力大的中年人, 其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退, 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。 患病還強忍下去, 將耽誤治療時機, 釀成重症。

如廁時不可硬熬:大便硬憋, 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛, 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍, 甚至引起尿路感染和腎炎的發生, 對健康均十分有害。

壓力大的人注意了:這些可能就是你平時生活的習慣, 一定要改掉這些壞習慣, 讓疾病遠離你!