孕媽媽難當腳易腫，按摩飲食可緩解

媽媽們懷孕之後， 看上去就像充了氣的氣球一樣整個人都腫了起來。 有一部分的原因是由於孕媽媽們每天為了寶寶的營養吃的相對多了， 還有一部分原因是由於懷孕後的水腫導致的。 孕婦腳腫可能連鞋都穿不進去， 嚴重的時候甚至還穿不上襪子， 這對孕婦來說是很大的考驗。 但是只要掌握了一定的方法， 還是可以很好緩解這個問題的。

1.孕婦易腳腫的原因所在

孕婦懷孕之後， 其體內的血液會不斷的增加， 這個狀況會一直持續四周的時間左右， 這段期間內血液會增長百分之四十左右。 由於血量增多， 導致血液中的成分被稀釋， 血液的滲透壓進而降低， 造成水份易滲透到組織中， 引起孕婦的腳腫。

2.按摩緩解腳部水腫

對於水腫這個問題， 進行按摩可以很好地緩解， 這時就要靠各位寶寶爸爸們幫忙了。 通過按摩孕婦的小腿及腳踝， 可以幫助多餘水分排出體內，

3.注重飲食調養

對於水腫這個問題還可以通過日常的飲食進行調理。 平時可以多吃冬瓜、紅豆湯這一類利水性的食物， 可以幫助水分的排出， 可以很好地改善水腫的問題。

4.避免過多的運動

孕媽媽們運動過多也可能會引起水腫問題的發生， 所以在平時孕婦們儘量減少運動， 多平躺休息。 避免運動也可以幫助准媽媽們安心養胎， 減少運動帶來的胎位移動。

5.睡覺時抬高足部

孕婦們在睡覺的時候， 可以在足部點一個枕頭，