胃火旺怎么緩解 試試這四種方法

胃部是人體比較重要的器官， 生活中一些人存在胃火旺情況， 如果沒有盡早的調理好， 可能會導致很多不適的癥狀出現， 嚴重的可能會引起一些胃部疾病， 有胃火旺的人要怎么緩解呢?

胃火旺怎么緩解

1.注意飲食。

生活中有胃火旺的癥狀后， 要注意飲食習慣， 少吃辛辣刺激性和油膩類食物， 避免飲食不良的習慣導致身體出現問題。 對于有胃火旺的人， 應該要用良好的飲食習慣調理身體， 綠豆湯就是不錯的降低胃火旺的食物， 大家可以常吃。

2.多喝水。

有胃火旺的人生活中要經常喝水， 身體中缺少水分后，

會導致廢棄物不能正常排出體外， 這樣就會讓胃火旺的癥狀加重。 如果不能喜歡喝水， 大家也可以通過其他的方式為身體補充水分， 例如吃水果， 喝粥， 喝湯等。

3.保證良好的睡眠質量。

身體總是處在疲憊期， 可能會導致胃火旺的癥狀加重， 生活中大家應該要重視睡眠， 每天應該要在十點之前入睡， 良好的睡眠習慣， 能讓大家身體更健康， 過一段時間就會發現自己的精神變好了， 胃火旺也得到了改善。

4.藥物治療。

如果胃火旺盛的問題十分嚴重， 可以通過藥物治療的方法進行調節， 但是由于胃火旺盛屬于中醫范疇， 因此不能單純的使用一種藥物治療， 建議大家在出現癥狀之后及時到中醫師處開具相對應的湯方。

胃火旺的癥狀

1、嘴角長痘。

溫火過旺大多是吃出來的， 所以也會表現在我們的嘴唇上， 如果嘴角出現了長痘的現象， 就說明你的胃火過旺了， 需要及時去調理和疏通。

2、常常口干舌燥。

胃火旺的人大多上火、火熱， 體內的津液不足， 津液受到了虧損， 所以經常會覺得口渴， 是因為身體處于缺水的狀態， 大腦持續接收身體水分不足的信號， 總是覺得口渴難耐。

3、口臭。

我們經常說， 濕氣重的人就會有口臭， 但其實胃火過旺也會引起口腔異味和口臭。

有些人常常喜歡吃辛辣食物， 油膩食物， 導致胃火堆積， 得不到疏散， 就會引起口臭。 如果出現了口臭， 需要考慮自己是否存在胃火過旺的現象了。

4、胃灼痛。

一般胃火旺盛， 都會出現胃部灼燒疼痛的癥狀，

腸胃功能也會受到影響， 引起腸胃問題。

胃火旺的飲食原則

隨時補充水分。 常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱， 促進表皮回圈， 還能沖刷口腔中的細菌菌落， 抑制生長， 比較不會口臭。 即使常呆在冷氣房的人， 水分蒸發較少， 一天也要喝1300左右， 流汗時更要多喝。 上火時適合喝檸檬水， 多吃柑橘類等酸味的水果。 不喜歡水淡無味， 也可多喝舒緩茶飲， 例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

飲食清淡。 高熱量食物會提供火氣， 上火時不宜多吃水分低的食物， 如油炸類、餅乾、花生等堅果， 改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

胃火旺吃什么好

銀耳。

銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。 有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，

一般每天吃大半朵即可。

石斛。

石斛性寒， 味甘淡、微咸， 歸胃、腎， 肺經， 具有益胃生津， 滋陰清熱的功效。 對于治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效， 但石斛性寒， 容易滋膩礙胃， 不宜長期大量飲用， 通常以每周一次， 每次10~15克為宜。

麥門冬。

麥門冬的營養價值很高， 而且利于腸胃健康。 一碗看似普普通通的麥門冬粥， 卻有去胃火， 調理腸胃， 清心等多種保健功效。 值得注意的是， 凡脾胃虛寒泄瀉， 胃有痰飲濕濁及暴感風寒咳嗽者均忌服麥冬。

蘋果。

一年四季都能吃的蘋果， 男女老少都合適。 而且， 蘋果助消化、去胃火， 能緩解口臭。

沙參。

沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。 有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，

代茶飲用。

如果胃火過旺， 就別錯過以上食物哦。