中醫常識

嗜睡多夢是什麼原因

想要一天都充滿活力的秘笈是什麼?一頓豐盛的早餐?適當鍛煉?這些都是對的, 但是還有至關重要的, 那就是精緻的睡眠, 常說睡美容覺, 其實是沒有錯的, 可以睡個好覺, 不僅僅是精神好, 整個人的氣色也會變得很好。 所以說睡覺是很重要的, 但是並不是說睡的時間多就好, 而是睡眠品質好才是真的好。

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人的一生三分之一的時間都是在睡覺中度過的, 睡眠品質好, 對於身體也是很有好處的, 但是睡覺是很奇妙的存在, 它也反應著你的身體狀況, 像是有些人會經常嗜睡多夢, 這是什麼原因呢?

病因:

(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

(2)與人的情緒狀態有關。

(3)對自己的健康過分關心, 對夢感過分關注, 導致夢感增強。 反過來又加重對健康的擔心, 對失眠的恐懼, 以至形成惡性循環。

(4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

(5)個體功能狀態差異, 不同的個體的夢感不同, 甚至同一個體在不同時期, 不同功能狀態, 夢感也不盡相同, 所以, 有的人會感覺一段時間夢多, 而另一段時間夢少。

在夜裡做夢後白天就感到有氣無力, 其實這是一種心理因素所致。 做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起, 使思想負擔加重, 情緒受到壓抑, 從而出現種種不適現象。

睡眠品質的好壞, 跟你的所思所想也有著莫大的聯繫, 俗話說, 日有所思夜有所夢, 所以做夢跟你的思緒有很大的關聯, 但是最好不要想太多, 越是有這樣的症狀, 越是要放鬆, 睡覺就是人最放鬆的時候, 所以如果再負擔著壓力, 想必這睡眠品質一定是不好的,

到最終就會影響到身體健康了。