中醫常識

最傷肝的五大壞習慣 按摩五穴位養肝護肝

肝臟是身體的重要器官, 肝臟疾病威脅著人類的健康, 如脂肪肝, 酒精肝, 肝炎等, 生活中很多的習慣都會威脅到肝臟的健康, 所以我們要學會養肝, 那麼該如何養肝呢?傷肝習慣有哪些呢?這些你都知道嗎?不知道的話, 下面就跟小編一起去瞭解一下, 下面小編為大家總結傷肝的五大壞習慣及五大養肝要穴!

1、睡眠不足

如今, 夜生活越來越豐富, 尤其在城市, 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩, 很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足, 已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

2、愛吃油膩

油, 是生活中不可缺少的;脂肪, 是人體必需的營養物質之一。 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量, 維持人體的正常生理功能。 但是, 吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

3、過度喝酒

現在的社會,

喝酒幾乎成了社交的一種主要手段, 無論是談生意還是朋友聚會, 似乎少了酒就少了一種意境, 甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺, 於是你一杯我一杯, 非得拼個“無醉不歸”才肯甘休。

4、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥, 從預防保健到小感冒, 沒病吃保健品, 有病吃藥, 藥店熙熙攘攘的人群, 特價的藥品看板, 忙碌的藥品銷售員……這些無不說明, 藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟, 也正在飽受這些藥的“煎熬”!

5、抽煙

抽煙有害, 目前已盡人皆知。 抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質, 被吸入人體後, 對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害, 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

中醫認為, 通過按摩相關的穴位, 可起到滋陰補血, 養肝補肝的作用。 關於按摩養肝, 人們必須要知道5大養肝要穴。

中醫5大養肝要穴

1、大敦穴:大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思, “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴,

“井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 大敦穴取穴時, 可採用正坐或仰臥的姿勢, 大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。 “大敦穴”可以按摩, 也可以艾炙, 能達到清肝明目之功效, 可使您頭腦清晰, 神清氣爽。

2、太沖穴:太沖穴位於足背側, 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一, 是肝經的原穴, 大約相當於儲存肝經元氣的倉庫, 按摩刺激太沖穴, 能很好地調動肝經的元氣, 使肝臟功能正常。

3、行間穴:“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴, 肝屬木, 木生火, 如果您肝火太旺, 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛, 多揉“行間穴”,

就可以把心火從這裡散出去了。

4、肝俞穴:肝俞穴位於背部, 第9胸椎棘突下, 旁開1.5寸, 是肝的背俞穴, 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”, 肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。 肝俞與太沖搭配, 在中醫裡屬於“俞原配穴”法, 能夠補肝陰, 養肝柔肝。 它的取法是俯臥位, 在第九胸椎棘突下, 筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

5、太溪穴:太溪穴位於足內側, 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱, 也就是兩個。 這個養生要穴是腎的原穴, 是儲存腎臟元氣的倉庫。 肝屬木, 腎屬水, 樹木需要水的澆灌才能健康成長, 所以養肝必須要滋陰。 用太溪調動腎臟的功能, 能夠更好地“滋水涵木”。