選擇焦慮症治療方法

相信大家都聽說過選擇焦慮症吧？選擇困難， 幾乎每個人都會面臨， 但一般不至於形成疾病。 可是我們身邊總是存在一些患有選擇焦慮症疾病的人。 他們常常在面臨選擇時， 會特別急躁， 拿不定主意， 日子久了也就形成了選擇型疾病。 那麼我們該選擇什麼樣的方法進行治療呢？

在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感， 從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。 如問題已經比較嚴重了， 那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。

首先要指導患者瞭解自己， 進而管理自己， 堅定地接受一種選擇。 當面臨選擇困難時， 可以嘗試著只選擇其中一項選擇， 不論對錯， 也不去考慮更多， 堅定這一選擇。 當選擇完成後， 指導患者不要後悔， 也不要做任何對比， 相信自己的選擇是最好的。 這事實上是一種正面的心理暗示，

此外， 還可以採用對比優劣的方式來説明患者進行選擇， 例如在選擇的過程中， 當患者感到比較困難而不知如何抉擇時， 可以指導他列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的十項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點， 兩相對照， 可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助下決定。

同時， 還有必要指導患者改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 心理諮詢師告訴我們， 親密關係是增強安全感的重要一環， 患者需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在親密關係中減少相互間的指責、批評，

通過上面文章的介紹， 想必大家已經都知道了選擇症， 其實是有多種治療方法的， 我們可以根據情況的不同， 採取合理的治療方法。 當然前提還是要， 進行自我的疏導比較好， 這樣可以有效的減輕疾病的發生， 減少對生活的困擾。