月子里可以吃鹽巴嗎

產婦在月子里出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利于體力盡快恢復。 因此， 應該在菜里適量加鹽

老人們說， 在月子里吃的菜和湯里不能放鹽， 不然會沒奶的， 而且吃了對產婦和寶寶也都不好。 因此， 很多產婦在坐月子期間不能吃鹽， 甚至整個哺乳期間也只能少鹽。 專家指出， 這樣一來， 很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

產婦月子里只喝“白水”、吃“白食”， 容易導致代謝失衡、體內鈉離子缺乏，

幾天下來人就會全身乏力。 此外， 產婦在生產時和產后都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛， 體內很容易缺水、缺鹽。 專家指出， 鹽中含有人體內必需的物質鈉， 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁、抽搐等， 所以， 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時也會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 影響到嬰兒的身體發育。

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。 正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

所以， 月子里的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。

由此可見， 產婦在月子期間應當適量食用鹽， 不過多也不過少， 這樣才能保證自身營養均衡， 對大人和小孩都有好處。