經常犯困是怎么回事
我最近常常感覺累， 經常犯困是怎么回事啊？
很正常 這就是中醫里說的“春困秋乏”春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,于是出現了懶洋洋,軟綿綿,無精打采,昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象進入秋天,人體各系統也相應發生了一系列變化,出汗減少,體熱的產生和散發以及新陳代謝也恢復了往日的平衡,消化功能恢復常態,心血管負擔得到減輕,人體量的代謝達到基本穩定的狀態,因而機體進入一個周期性的休整階段.自秋分以后,日照時間逐日縮短,基本上“陰陽相半晝夜均”.涼爽宜人的秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒來仍覺困乏,還想繼續睡下去.
這就是常說的“秋乏”現象及其原因這可以幫你消除困擾
1.用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 并用冷水洗臉，
2.走出室外， 舉目眺望。 良好的視覺刺激， 有利于消除春困;
3.少吃高糖、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物， 多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品;4.用風油精、清涼油、花露水等， 可驅除困意， 振作精神;
5.常聽一些振奮人心、富有韻味的音樂， 也可隨著節拍唱唱跳跳;
6.活動肢體， 可疏筋活血、通利關節， 使大腦興奮起來
