夏天來月經可以喝礦泉水嗎

夏天的時候天氣比較熱， 如果女性來月經， 在夏天的時候更要注重調養， 尤其是在飲食方面和生活方面， 比如說夏天來月經的時候， 很多人說不能喝礦泉水， 其實是可以喝的， 夏天礦泉水的溫度並不是特別的涼， 當然最好不要喝冰鎮礦泉水， 避免對女性的腸胃造成不良的影響。

夏天來月經可以喝礦泉水嗎

可以， 其實並沒有那麼誇張一定要喝熱水， 夏天天氣比較炎熱， 常溫的冷水是可以喝的， 只要別喝冰水就可以了。

經期飲食注意

1.要吃早餐

很多人都沒有吃早餐的習慣， 但是如果經前期感覺憂鬱的話， 那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動， 加重經前期綜合征。

2.多吃促進血液迴圈的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃， 因為這樣會影響到月經正常到來。 另外， 像冰水等冷飲， 也不能多喝。

4.少吃動物脂肪

研究發現， 保持健康體重有助於防止經前期綜合征。 而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。

5.少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂， 進而降低大腦中血清素水準， 導致情緒不穩， 更易焦慮， 誘發經前期綜合征。

如何預防經期痛經

1.不吃冷飲

冷飲是很多女孩子的最愛， 尤其夏天， 天天必吃， 殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。

2.清潔用溫水

經期使用溫水洗臉洗腳， 有助於緩解疼痛。 溫水促進氣血循環， 通則不痛。

3.保持心情舒暢

很多女性在經期前心情不好的話， 經期痛經會比較嚴重， 這跟內分泌有關。