眼睛乾澀流淚的原因
眼睛是心靈的窗戶， 我們有時也是通過眼神來通曉人們的意思， 眼睛乾澀流淚是很多上班群體的共同哀怨， 很多人都是說眼睛是像玻璃那樣的脆弱， 用眼過度沒有保護那是會出現眼睛乾澀流淚， 那是眼睛在告訴我們它累了， 我們要到時間休息啦， 那我們看看如果出現這種情況要怎麼辦。
如果你的眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫的現象， 有可能是因為你平時用眼過度引起的視覺疲勞。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起你的重視， 並要加倍保護眼睛， 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說， 素有"護眼之必需"之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞;維他命B2不足，
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。 還要學會睡覺你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水， 否則頻繁起夜是一方面， 還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，
2.充足的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意睡姿， 俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋， 或出現眼腫現象， 恰當的睡姿應該是仰臥而睡。 老人乾眼症很常見， 主要原因是由於淚液分泌減少及其品質發生變化引起。
淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的， 藉眨眼活動塗抹在眼球表面， 保持眼睛的滋潤和光滑。 淚液除水分外， 還含有黏液和脂肪成分， 在角膜表面保留時間較長。 老人這些成分失調， 淚膜容易消失， 這也是眼幹的原因之一。 防治的方法是：注意保護眼睛， 避免強光、高溫刺激;看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長;禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物;間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品;也中服用中藥杞菊地黃丸;如眼幹症狀較重，
眼睛乾澀疲勞的食療方 使用電腦、看書、看電視時， 您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度， 是眼睛疲勞的一大主因。 眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊， 有的甚至無法寫作或閱讀， 眼睛乾澀、頭昏痛， 嚴重時可出現噁心、嘔吐等。 另外， 視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼， 白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來
。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞， 除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，
我們在小學的時候要做眼保健操， 但是長大了天天盯著電腦也不休息， 所以在街上會看見很多的近視人群， 從而容易以前你眼睛乾澀流淚的情況， 所以為了讓我們眼睛不再那麼的疲勞， 就離開電腦， 多出去運動，
