女性健康：免疫力低總感覺累的三大原因

女性健康：免疫力低總感覺累的三大原因

第一， 你平時所吃。

喜歡喝咖啡和吃糖會讓你的血糖水準大起大落， 所以容易感覺疲勞。

第二， 你的睡眠時間。

這對你來說確實是一個問題， 對不對？很多人都有睡眠不足的問題。 如果你是其中之一， 上床就寢之前注意不要喝咖啡和酒， 關掉電視保持臥室的寧靜， 儘量為自己創造一個良好的睡覺環境。

第三， 你鍛煉的時間。

這是最重要的一點， 正如生命在於運動。 幾乎所有的研究都表明， 久坐的人開始鍛煉起來就不會感覺那麼疲勞， 多多運動， 你才能獲得更多的能量。 從現在開始， 如果你每天都能堅持鍛煉40分鐘， 每週至少保持4天鍛煉，

當然， 感覺累並不僅僅只有這三個原因， 如果你堅持一段時間保持飲食均衡、每天都鍛煉而且還睡得香， 還是很容易疲勞免疫力低， 那麼就該考慮身體疾病方面的原因了。