常見疾病

健康養生:免疫力低下怎麼辦 破壞免疫系統的7個原因

破壞免疫系統的九個原因:

原因一:吃外面買的爆米花

爆米花的包裝袋上通常塗了一層全氟碳化合物, 如此才能封存好油脂不會外漏。

但根據資訊資料顯示, 這一層全氟碳化合物對兒童是極為有害的, 會干擾到免疫系統。 想要吃爆米花, 最好是在爐子上直接烤制而成的, 可減少化學接觸。

原因二:孤獨寂寞

免疫細胞也希望進行交際。 T細胞也會掃描人體內的疾病, 並像蜜蜂一樣分享資訊。 如果你不善於交際, 則可能會影響到抗疾病的能力。

原因三:缺乏睡眠

每天只睡4個小時的人和每天睡足7個小時的人相比, 前者免疫力更為低下。 缺乏睡眠的人更容易感染病毒。

原因四:濫用抗生素

濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量, 在生病期間, 免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。 按時、足量、全和服用抗生素, 可避免產生耐藥性和抗藥性。

原因五:罐裝食品

雙酚A被用來塗裝大部分罐裝食品的內襯。 有資料顯示, 體內雙酚A含量較高的成年人, 巨細胞病毒抗體水準也較高, 這表明了免疫系統出現了故障。

原因六:糖

《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示, 食用100G的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。

原因七:脫水

液體有助於將人體對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來, 並將營養物質攜帶到任何被感染的部分。 想要判斷自己是否脫水, 從早起小便的顏色可做判別, 小便呈暗黃色, 入睡前則需要多喝些水, 小便呈淡黃色才是正常的。