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免疫力低下怎麼辦 吃什麼調理

如何提高免疫力是大家都很關心的一個話題, 那麼想知道如何提高免疫力就必須要瞭解什麼是人體免疫力。 免疫力是人體的一道天然屏障,

就像防火牆一樣抵禦來自外來病毒、細菌的侵害。 也就是我們平常所說的抵抗力。 很多人都有這個體會:寒流襲來, 一部分人感冒大作, 一部分人安然無恙。 這就是大家各自的免疫力在起作用。 強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。 尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺等病症的侵蝕, 增強免疫力可以說能起到殺毒軟體的作用。

免疫力低下怎麼辦 吃什麼調理

1、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。 然而, 目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感, 而不需要再補充。 但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。 不喜歡葡萄柚的味道?試試柳丁或橘子吧。

2、獼猴桃

獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高, 可以適量給寶寶添加, 但是添加獼猴桃時一定要從少量開始, 注意觀察有無過敏反應, 有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。

3、木瓜汁

世界艾 滋 病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說, 從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力, 對抗包括非 典在內的一些病毒, 但目前尚缺乏這方面的研究。

蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。 儘管我們沒有對非 典病人的氧化力進行研究, 但我認為這是可行的。 ”蒙塔尼耶說, 他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非 典病人。 精彩推薦:十款能讓寶寶增強免疫力的食物

4、全穀類食物

穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。 這些成分含有葉酸, 硒元素, 維生素B等有益於心臟健康的元素。 這些元素還可以控制你的體重, 並減少患糖尿病的危險。 其中的纖維含量, 使你在每餐之間的時間裡感到不饑餓, 同時還可以促進你的消化。

5、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分, 具有清熱解暑、除煩止渴的功效。 維生素A在西瓜中的含最十分可觀, 每百克大約含590國際單位, 比其他一些水果要高。 所以, 寶寶可以進食西瓜汁, 從中攝取天然的維生素A增強免疫功力, 但不宜多吃。

6、櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富, 日常多吃可預防感冒。 應該注意的是, 櫻桃性溫味酸, 不可多食,

身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。

7、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力, 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態, 被稱為“天然的免疫增強劑”。 九個輕鬆提高孩子免疫力的小竅門