女性防癌必做的10件事
1、每週吃個哈密瓜
切開並儲存在容器中放好，
每天早上起來吃幾塊。
哈密瓜富含類胡蘿蔔素，
能大大降低患肺癌的風險。
2、常吃獼猴桃
獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，
3、多吃葡萄
葡萄中富含白藜蘆醇， 但是請吃葡萄， 而不要喝葡萄酒， 因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。
4、多吃菜花
菜花是一種超級抗癌食品， 多多益善。 但西班牙研究表明， 微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質--類黃酮， 所以應該蒸著吃， 或像速食那樣生吃。
5、吃什麼都不妨加點大蒜
大蒜內含有硫磺類化合物，
會刺激人體免疫系統，
預防癌症，
並且還有限制腫瘤生長的潛力。
可以將兩瓣大蒜碾碎，
再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，
然後倒入罐中與切成塊的番茄混合，
最後輕輕攪拌並加熱，
做個義大利面。
大蒜的好處不必多說，
番茄裡的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，
橄欖油則能有助吸收番茄紅素，
塞滿纖維的義大利面能降低患結腸癌的風險。
不僅如此，
鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了！
6、少吃高脂動物蛋白
研究發現，
進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，
7、晚上喝杯啤酒
可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害， 以防止胃潰瘍甚至胃癌。 但不能過量， 否則不但起不到預防胃癌的作用， 還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。
8、喝些檸檬或酸橙汽水
據澳大利亞研究員稱，
常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。
9、補充維生素
許多研究表明，
理想的維生素和礦物質水準能夠促進人體免疫系統，
有助於預防各種各樣的癌症。
10、每天曬15分鐘太陽
這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，
預防各種癌症。
