中醫常識

春季如何養生 推薦排毒養顏食譜

編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全

冬瓜荷葉湯

材料:冬瓜一環, 荷葉半塊、麥冬三錢, 薏米、瘦肉適量。

做法:冬瓜切塊, 瘦肉切片飛水。

放入煲中, 加入荷葉、麥冬、薏米和水, 煮沸後以文火煲兩個小時。

效果:適合春夏飲用, 每週兩次。 常飲能美白、消脂, 排除體內多餘水分。

黃豆粥

材料:黃豆、大米、瘦肉適量, 陳皮半塊。

做法:先將黃豆浸泡三個小時左右, 瘦肉切片, 陳皮泡水後去瓤。 放入煲中, 加入洗好的大米和水, 煮至米開花即可。 如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

效果:健脾祛濕, 調節內分泌, 養顏美膚。 每週可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料:木瓜一隻, 雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法:雪耳泡開, 木瓜去皮去瓤切塊, 加入南北杏和水放入煲中, 煲至湯水變得粘稠, 放入冰糖調味即可。

效果:美白、潤膚、養顏、健胃。 每週可食用兩到三次。

99熱心醫生溫馨提示,

食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;當健康面臨威脅, 為身體排毒是勢在必行了。