突然失眠可能是壞心情惹禍

壞心情影響睡眠 睡得著、睡得香， 是現代白領的一種渴求， 睡眠不僅是一種基本的生理需求， 更是心理需要。

白領每天面對壓力、競爭和挑戰， 很容易產生睡眠問題。 第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴， 隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 其實， 大多數睡不著覺的人是一種自然的狀態， 而非病態。

趙梅說， 睡眠更多的是一種心身的體驗和感受， 身體感到舒適了， 心情自然平和， 睡覺的時候也是放鬆、舒服而愉悅的， 心情緊張、憂鬱都會影響睡眠。