背部經絡不通怎麼辦才好
背部經絡不通暢， 就應該注意瞭解一些有效的幫助自己疏通經絡的方法和技巧， 比如採取升溫的方法， 肌肉組織會遇冷而板結， 所以我們可以通過一些運動體育鍛煉的方法， 讓身體的溫度升高， 這樣可以達到疏通經絡排濕毒的效果。
1、升溫是疏通經絡的有效方法
身體內寒濕重時,所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。 遇到這類情況時,就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
2、梳頭促進血循環
方法:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
功效:人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、三線放鬆通經絡
平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。 第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
4、可用針灸按摩幫助打通任督二脈
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。
