消除水腫按摩法 養成良好生活習慣

導讀：在繁忙的生活中， 如果想著自己要改善生活， 反而會感到壓力很大， 因此， 不良的生活習慣會導致身體浮腫， 所以逐步改掉生活中的壞習慣， 從而改善並消除身體的浮腫。 四季養生網小編為大家推薦消除水腫按摩法。

遠離浮腫， 你該養成這些生活習慣

洗澡時應當充分溫暖你的身體

如果有條件， 最好每天都能泡在浴缸裡享受舒適的泡澡， 水溫保持在40℃-43℃。 如果沒有泡澡的條件， 可以將溫水注入臉盆， 將手肘以下部位浸入水中。 這樣一來， 因水溫而升溫的血液回到心臟再去向整個身體， 對提高身體的溫度有較好的效果。

以正確的姿勢行走

令股關節和膝蓋在一條直線上， 上下樓梯的時候多運動足部， 利用肌肉的縮放運動來加速體內的血液迴圈。

利用按摩消除臉部和足部的部分浮腫

按摩可以有效促進排毒， 促進淋巴液的回流， 放鬆肌肉， 從而消除浮腫。

簡單的淋巴按摩法：

臉部浮腫按摩：

1、將脖子按照順時針和逆時針的方向分別轉三圈;

2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓;

3、將雙手斜向上交叉， 用左手按摩右肩， 右手按摩左肩， 可從雙耳處向下至鎖骨， 輕輕按摩揉捏， 左右交互各做十次。

腿肚浮腫按摩：

1、用手掌貼合腿肚， 左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦， 分別做十次;

2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。

下半身浮腫按摩：

1、朝向牆壁仰頭， 以牆為支撐踮起雙足;

2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位， 以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏;

3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏;

4、用兩手包住腳部， 從腳跟開始朝著股關節的方向摩擦， 左右腿分別做20次。

在繁忙的生活中， 如果網友們刻意去想著自己要改善生活， 反而會感到壓力很大， 因此， 首先需要意識到不良的生活習慣會導致身體浮腫， 進而一點點逐步改掉生活中的壞習慣， 從而改善並消除身體的浮腫。 尤其對於女性來說， 由於皮下脂肪較多而肌肉較少， 更難給冰冷的身體帶來溫暖， 而血液和淋巴液容易滯留，