健康生活

美好的一天,長期失眠可以導致抑鬱產生

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美國羅切斯特大學睡眠及神經生理學研究實驗室主任佩利最近在第19屆聯合專業睡眠學會年會上報告,

失眠一直被視為抑鬱的病徵, 但他們的研究顯示, 失眠其實會引致抑鬱。 他們公佈兩項研究結果。 第一項研究中, 在同樣患有抑鬱症的老年人當中, 失眠的一群在一年後依然患有抑鬱的機會, 較未被失眠問題困擾的一群高17倍。

另一項調查顯示, 即使失眠的長者未曾患過抑鬱症, 他們經歷短暫抑鬱期的機會, 也較沒有失眠者高6倍。 這種情況在女性和在晚上醒來多次的人來說尤其顯著。 報告者表示, 雖然這項研究以長者為物件, 但是結果亦適用於所有長期失眠的人(即出現失眠症狀逾三個月)。 佩利表示, 如果失眠只持續數日, 可不予理會, 亦毋須為此而改變睡眠習慣, 因為這樣做只會適得其反。

但如果失眠日數超過5日, 情況便不容忽視, 建議患者接受專門對付失眠的行為療法。

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