女性健康

居家調節法可增加女性荷爾蒙

自測荷爾蒙情況的方法

找一個你認為最放鬆, 最舒服的姿勢, 拿起右腳踝, 將左手的四根手指橫放在腳踝內側, 在第四根手指處用力坡壓。

如果疼痛難忍, 就說明荷爾蒙分泌量減少了。

那要如何調節荷爾蒙分泌, 讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個方法:

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物, 能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說, 或愛情劇什麼的, 讓眼淚嘩嘩流出, 會有很好的效果。 另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡, 不要總是想著節食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰中, 許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。 盼子心切能引起不育, 而害怕懷孕能引起閉經。 所以, 你要保持心情舒暢, 多參加一些朋友的聚會等活動, 注意生理和心理衛生, 保持生活和飲食的規律化, 讓你的大腦處於正常的精神活動之中, 這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢?一般來說,

只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油, 能輔助身體, 刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。 據日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。 結婚以後, 生活安穩了, 重心又回到工作忙碌的狀態裡, 沒有時間再跟另一半談情說愛了。 這可不行哦。 偶爾嘗試一下暫時放棄工作, 和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動, 你會感覺到自己年輕了。