資深筷子腿女神 三招即可實現

炎炎夏日， 很多小仙女對熱褲躍躍欲試， 但看到自己粗壯的腿就不想嘗試熱褲了。 那麼， 我們粗壯的腿真的沒有解救的辦法了嗎？其實不然， 只要方法用對， 三天即可練成筷子腿。

運動法：這裡所說的運動法是指有氧運動， 因為有氧運動減肥是最有效果和最快速的， 而且不容易反彈。 那麼， 有氧運動有哪些呢？首先是許多小仙女最熟悉的跑步， 不論是工作党還是學生党都比較容易操行跑步這類運動法。 通過跑步不僅可以瘦成筷子腿還可以放鬆心情。

但是跑步也需要方法。 我們建議選擇慢跑， 因為慢跑可以讓人體在跑步中吸收更多的氧分， 減緩肌肉的形成， 而且還不容易疲憊。 在跑步前後都應該做好舒展肌肉的準備， 具體可以做拉伸運動。 跑步時要穿比較寬鬆的運動服以防止在跑步時拉傷韌帶。

其次還有游泳， 游泳需要全身肌肉發力，

食譜法。 在減肥期間是必須要禁忌高脂肪和高熱量的食物， 例如巧克力、冰淇淋、高脂肪肉類等等。 此處之外夜宵也應該禁止， 因為晚上我們的消化系統趨於弱化階段， 如果我們還在晚上進食會增加我們的消化負擔， 還很可能會形成贅肉。

心理法。 在減肥期間我們要形成良好的情緒， 比如遇到什麼困難都不要害怕， 也不氣餒。 在減肥過程中也要保持良好的心情， 用微笑對待每一天。 還有要對自己的身材充滿信心，