打造迷人筷子腿 史上最實用最簡單的教程

露腿的季節又到了， 瘦腿到底有多重要？有一篇關於男性看女性一般焦點集中度的比例調查顯示：大腿關注度占23%， 小腿占11%， 腳踝占3.8%，

如果你大腿內側較松的話， 平時可以有意識地讓內側肌肉向大腿骨收緊；有上健身房習慣的可以練練夾腿；沒有器械的可以練膝蓋內夾的橋式。 瑜伽的體式可以很好的鍛煉腿部力量和拉伸肌肉線條， 達到讓大腿緊致修長的效果。

如果你小腿是外側肌肉特別發達的話， 可以通過調整發力， 讓小腿內側肌肉生長起來分擔重力， 外側肌肉就會因用力少而變小， 達到小腿變直變細的效果。 另外， 減少走路跑步時的蹬地， 小腿後側肌肉、前側肌肉就會逐漸變弱。

那些想通過運動達到瘦腿目的的小仙女們， 一定要在運動前做好熱身， 拉伸動作也要做到位， 不然不僅沒把腿瘦下來， 反而使小腿變的更粗那就不好了。 平時有事沒事踮踮腳， 就可以不知不覺的瘦下小腿， 或者利用敷面膜的時間空中自行車來瘦腿。 總之， 堅持才是王道。 擁有一雙又直又瘦的雙腿會立刻加分不少， 整個人看起來也會比較顯瘦。

希望臉已經上了九重天的小仙女們， 不要把腿留在凡間歷劫。 今年夏天一起加入腿玩年的隊伍吧， 等你哦！【原創未經允許， 謝絕轉載！】