打造迷人頸部曲線

完美的頸部總是顯露女性的柔美， 也是很多女性朋友們容易忽視的一個盲區， 那麼在你遺忘的護理中有沒有給予頸部足夠的重視呢，

1、左右斜擺：放鬆站立， 兩眼平視。 先將脖子向右側大幅度斜擺， 然後回原位;再向左側斜擺， 回位。 反復10次以上。

2、前伏後仰：放鬆站立， 兩眼平視。 先將頸脖向前伏， 然後回原位;再後仰， 回位。 反復10次以上。 前伏時儘量將下頜縮後， 後頸項儘量牽拉抽緊;後仰時儘量將頸脖伸張， 閉口縮頜是個關鍵。

3、左右旋轉：放鬆站立， 兩眼平視， 保持肩部不動。 先將頸脖向右旋轉。 再向左旋轉。 徐徐做10次以上。

4、前伸頸：放鬆站立， 兩眼平視。 將下頜儘量向前伸， 頸亦要向上伸。 每5秒鐘行10次。 同時可用手按摩兩側頸脖， 效果更好。

每天只要花費少量的時間練習如上的動作， 你不但可以擁有頸部的完美曲線， 而且也可以有效預防頸椎病，