這4種水果適合秋季食用

這4種水果適合秋季食用

柑橘

柑橘在秋季隨處可見， 多吃柑橘在秋季是不錯的養生保健的食物。 可以潤肺止咳， 也可以醒酒有利尿的功效。 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

甘蔗是常見的秋季水果， 食用它不僅能滋潤皮膚， 而且還有止咳化痰， 潤燥的作用， 特別適合深秋的季節食用。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

石榴

石榴也是秋季盛產的水果， 雖然石榴吃起來比較麻煩， 但是它的效果還是巨大的。 很多人不知道， 石榴雖然酸， 但止咳的效果還是不錯的， 而且秋季裡沒事拿上一個，

一顆顆的吃， 還能緩解疲勞， 提神哦。 石榴的營養價值也是非常強大的， 能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

秋季飲食養生原則

1、少吃辛辣

秋季人體的抵抗力會明顯下降， 要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，

這類食物會刺激胃腸， 引發一些潰瘍及炎症， 其次這類食物會傷及肺部， 再次特別提醒要注意。

2、注意養陰潤燥

養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。 “話梅特別適合秋季食用， 中醫認為酸甘化陰， 話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主， 佐以酸味’的養生法。 ” 此外， 秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水。

3、養肺為要

秋季飲食應以滋陰潤肺為佳， 秋燥易傷肺， 可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品， 可以益胃生津， 有益健康。 同時可適當多食一些酸味果蔬， 食酸以收之。

4、慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果， 儘管秋季涼爽， 但也習慣在飯後吃點瓜果， 以為是助於消化， 這一觀點是大錯特錯， 立秋後， 瓜果類食物都不能多吃， 否則會損傷脾胃的陽氣。 俗話說“秋瓜壞肚”， 吃太多， 也容易造成腹瀉等病症。

上一篇：秋季進補有五忌 養生重在養情志 下一篇：秋季上火流鼻血 多吃這些食物降火 標籤閱讀：秋季養生秋季水果秋季飲食 分享到：