脫髮嚴重，真相和治療方法都在這裡了

掉發真是一件令人發慌的事情， 有段時間起床的時候看到枕頭上都是脫髮， 洗頭的時候也是一抓掉一把,真的很擔心自己下一秒就要變禿頭了...秋冬季節天氣比較乾燥， 掉發的人也比較多， 還有一些精神壓力和疾病等， 也是造成脫髮的原因。 那麼為了防止脫髮， 平時什麼事情是不能做的呢？

1、不要頻繁燙髮染髮

我們都知道經常染髮或者燙髮， 對頭髮傷害特別大。 因為染髮劑和燙髮藥水， 會破壞頭髮角蛋白,使頭髮內部結構處於無保護狀態， 內部的水分和營養成分流失， 使頭髮變得枯燥、發脆、開叉從而導致容易脫落。

2、頭髮不要紮太緊

平時都愛紮馬尾的女性注意了， 紮馬尾時頭髮一定不能紮太緊！頭髮紮太緊會對毛囊造成傷害， 影響頭髮的生長， 長時間牽引頭髮， 還會導致頭髮容易脫落。

3、不要減肥過度

頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成， 減肥過度會使這些營養攝取不足， 導致機體營養不良， 新陳代謝異常， 則容易導致脫髮。

4、壓力不要過大

人長期處在高壓下， 或者長期精神狀態不穩定， 會使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮， 造成局部血液迴圈障礙， 由此造成頭髮生態改變和營養不良。

5、不要熬夜

睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間， 熬夜會影響人體新陳代謝， 阻礙頭髮快速生長， 所以我們每日睡眠時間應不少於8個小時， 每天最佳入睡時間應該是晚上11點前。

6、不要挑食

挑食和減肥過度一樣會造成人體營養的缺失，

另外， 大家在平時生活中一定要注意飲食合理， 建議多吃綠色和黃色的蔬菜， 多吃水果；清潔工作一定要做好， 常洗頭；保持早晚梳頭的好習慣；平時可以適當做一些運動來促進血液迴圈， 增加頭髮的通風。