脫髮嚴重，這幾種食物你吃了嗎？
許多人都有這種苦惱：春天萬物生髮， 可頭髮卻比往常更容易脫落， 梳子上總留下一縷一縷的頭髮。 春季脫髮春天是一個換發的季節。 一到春天， 我們的新陳代謝就會加快， 頭皮和頭髮的代謝也會加快。 下面小編為您介紹春天脫髮的原因以及促毛髮生長的食物。
春天脫髮的原因有哪些
1生活工作壓力
生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠， 這些因素會影響荷爾蒙分泌， 令油脂過盛而堵塞毛囊， 最終影響血液迴圈及頭髮的營養吸收， 導致脫髮。
2飲食營養不良
過度追求苗條的身材， 以節食的方式減肥， 會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤， 進而導致大量脫髮。
3燙、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害， 導致脫髮。
4女性更年期
女性更年期時， 各種器官都開始衰退， 雌激素分泌逐漸減少， 脫髮現象可能也會伴隨出現。
促毛髮生長的食物類
1含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。 適度地攝取這些物質， 可以提供毛髮生長的必需營養。
2含膽鹼的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
3含環己六醇的食物
例如卵磷脂、米糠、全麥和豆類， 這類食物能促使毛髮的生長。
4含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
5含豐富維生素B的食物
如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
6含脂肪酸的食物
如魚類。 每週食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。 如果發質又幹又澀， 可以多食用亞麻仁油來改善發質。
7少吃甜食
有專家指出， 食用過分的糖分， 尤其是果糖， 是容易造成前額禿頭的現象的。 所以當禿頭病人減少糖分的攝入量時， 禿頭的速度會有明顯的減緩趨勢。
