您的位置:首頁健康常識

健康常識

偏頭痛總是找上你?這幾種食物可別再吃了

偏頭痛讓人很難受, 也難以治癒。 但生活中我們只要注意以下這些方面, 不用吃藥, 也可以幫助緩解偏頭痛。

這些東西會誘發偏頭痛

1、紅酒

科學家們認為, 攝入紅酒和巧克力等食物, 會引發一些人腸道中微生物代謝亞硝酸鹽產生一氧化氮副產物, 而這些副產物會造成偏頭痛。

2、巧克力

這個原理跟上面紅酒導致偏頭痛的原理相同, 引發產生一氧化氮副產物, 造成偏頭痛。

3、咖啡

低劑量的咖啡因能增加人的警覺度和精力, 但是一定量的咖啡因也可以引起失眠、易怒、焦慮和偏頭痛。

4、過多的鹽

鹽也是一種致頭痛因素, 長期攝入過多的鹽, 會使腦血管對某些食物高度敏感, 會誘發偏頭痛。

5、強烈的光線

強烈的光線和其他高強度可視光可能會引起偏頭痛。

有報導稱, 像陽光、電視畫面、彩光燈等, 都能引起偏頭痛患者頭痛發作。

6、壓力

發生在中青年身上的偏頭痛, 主要與工作壓力大、生活壓力大有一定關係。 一些患者在適度的休息後就能得到緩解。

6招搞定偏頭痛

1、揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前,

用雙手中指按太陽穴轉圈揉動, 先順揉7~8圈, 再倒揉7~8圈, 這樣反復幾次, 連續數日, 偏頭痛可以大為減輕。

2、梳摩痛點

將雙手的十個指尖, 放在頭部最痛的地方, 像梳頭那樣進行輕度的快速按摩, 每次梳摩100個來回, 每天早、中、晚飯前各做1次, 便可達到止痛目的。

3、熱水浸手

偏頭痛發作時, 可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限為宜), 堅持浸泡半個小時左右, 便可使手部血管擴張, 腦部血液相應減少, 從而使偏頭痛逐漸減輕。

4、中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾, 再加冰片7克, 共研成細粉後裝瓶備用。 在治療偏頭痛時, 可用綢布包少許藥粉塞右鼻, 一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

5、吃含鎂食物

偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物, 如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等, 這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。

6、飲濃薄荷茶

取幹薄荷葉15克放入茶杯內, 用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用, 早晚各服1次, 對治療偏頭痛也有一定作用。

偏頭痛的危害

1、影響人的生活工作:最直接的就是影響睡眠, 沒有幾個頭痛患者睡眠是好的, 輕者入睡困難, 重者整宿難眠。 因為睡眠不足, 白天就沒精神, 工作也大受影響。 而且有部分患者偏偏是工作就發作, 十分耽誤事。

2、影響人心理健康:這是因為人久患頭痛疾病, 性格發生變化,往往性情變得暴躁。又因為久治不愈,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。

3、影響人體健康:人無緣無故不會出現頭痛,正常人在疲勞,緊張,感冒時也會頭痛,但是只是一時的,很快應該恢復正常。如果不但不恢復,還頻繁發作,疼痛難忍,就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響,因為頭痛後發作的腦血栓,高血壓,腦出血,臨床非常常見。

性格發生變化,往往性情變得暴躁。又因為久治不愈,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。

3、影響人體健康:人無緣無故不會出現頭痛,正常人在疲勞,緊張,感冒時也會頭痛,但是只是一時的,很快應該恢復正常。如果不但不恢復,還頻繁發作,疼痛難忍,就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響,因為頭痛後發作的腦血栓,高血壓,腦出血,臨床非常常見。