夏天要到了，你的脾胃需要養起來了，這幾種食材不可不吃！

你是否感覺自己皮膚沒光澤、面色差、胸悶氣短、頭暈乏力、精神不佳、便秘、睡眠狀況不好、精神萎靡、免疫力低、出虛汗？注意了這些都是脾胃虛弱的症狀。 夏天就要到了， 你的脾胃需要養起來了！那麼吃什麼好呢？

1、山藥

山藥具有滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止瀉之功效， 主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

健脾妙招：山藥芝麻粥

做法：山藥適量， 黑芝麻20克， 加入粳米， 水適量熬制。

2、薏米

薏米性微寒， 味甘淡。 入脾、胃、肺、大腸經。 能清熱利濕， 除風濕， 利小便， 益肺排膿， 健脾胃， 強筋骨。

3、紅棗

紅棗性溫味甘， 有健脾益胃、補氣養血、抗癌防高血壓等功效

健脾妙招：紅棗薏米茶

做法：薏米入熱鍋幹炒， 炒至出香且略微色變， 備用。 紅棗幹取若干片， 與少許薏米一起用沸水沖泡。 泡約3分鐘後可飲。

4、白扁豆

白扁豆性微溫， 味甘， 有健脾化濕，

健脾妙招：白扁豆健脾粥

做法：白扁豆、紅豆、薏米取相同量， 加入適當水熬煮即可。

大家可以根據自己的需要選擇適合自己的方法養生哦！