喝銀耳紅棗湯的10個好處你都瞭解嗎

銀耳紅棗湯的功效有哪些？很多人都知道銀耳紅棗湯能養生， 但是卻不知道它的具體功用， 今天小編就給大家盤點10個喝銀耳紅棗湯的好處， 趕緊來瞭解下。

喝銀耳紅棗湯的好處

1、銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 美容養顏；

2、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能， 有補氣和血之效；

3、銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 有減肥的作用；

4、紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效；

5、紅棗含有維生素A、C、E、P， 生物素， 胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質， 葉酸， 泛酸， 煙酸等。 它有提高人體免疫力， 防治骨質疏鬆和貧血， 軟化血管， 安心寧神等作用；

6、紅棗適宜慢性肝炎， 肝硬化之人服食， 也可減少其他藥物對肝臟的損害；

7、紅棗中含環磷酸腺甙， 可擴張血管， 增強心肌收縮力， 改善心肌營養， 對防治心血管疾病有一定好處；

8、銀耳紅棗湯能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；

9、銀耳紅棗湯富含維生素D， 能防止鈣的流失，

10、中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等， 食用棗類食品都會有很好的食療效果， 病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。

除了以上提到的幾個銀耳紅棗湯的好處以外， 銀耳紅棗湯豐胸的效果也是不錯的， 平胸的女孩也可以多吃哦。 那麼銀耳紅棗湯怎麼煮好吃呢？

銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯做法1

材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖。

做法：1.銀耳用清水泡發後， 剪去蒂部， 撕碎成小朵；

2.紅棗與桂圓用清水泡發後， 洗淨瀝幹；

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中， 加入清水， 倒入冰糖；

4.蓋上鍋蓋， 大火燒上汽後改小火，

銀耳紅棗湯做法2

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。

做法：1.木瓜去皮切塊， 銀耳提前泡發， 洗淨去蒂， 撕成小朵；

2.紅棗提前泡一會清洗乾淨；

3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內， 大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時；

4.關火前10分鐘放入冰糖。

銀耳紅棗湯做法3

材料：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：1.銀耳放入冷水中泡軟， 洗淨取出， 撕成小塊；

2.鮮百合剝片、洗淨；枸杞泡水5分鐘， 撈出、瀝幹；紅棗、蓮子洗淨備用；

3.砂鍋中注入水， 依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞；

4.此湯大約煲一個半小時左右， 直至湯汁略微粘稠， 銀耳透明即可， 煲制一個小時後放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味）， 然後再煲20-30分鐘就可以了。

以上就是有關銀耳紅棗湯的一些相關資料了， 銀耳紅棗湯煮法簡單而且美味， 不過小編也要提醒大家， 銀耳紅棗湯雖好， 但是也不能一次性吃太多哦。

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