哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確
在女性哺乳期, 其在經歷了十月懷胎後, 終於輕鬆了許多。 但由於其需要經歷坐月子等階段, 因此, 在哺乳期, 女性朋友對於睡姿是否有講究的問題, 也需多多瞭解。
產後睡姿有講究嗎?
產婦不管是進行剖腹產還是順產, 產後睡姿很重要。 產後睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變, 而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行, 這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害, 也能減少子宮移位的發生率。
1、產後睡姿確實很重要, 因為產後睡姿不正確容易導致子宮移位, 如總是保持仰臥位的睡姿, 容易導致子宮後倒, 導致產後腰痛,
2、進行剖腹產的產婦, 手術後麻醉藥作用消失, 產婦傷口感到疼痛, 而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感, 故應採取側臥位, 使身體和床成20-30度角, 將被子或毛毯墊在背後, 以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。
3、產婦在休息期間要避免長期仰臥位, 應側臥、仰臥輪換交替。 產後2周可以開始俯臥, 每天1~2次,每次15分鐘左右。 另外可少食多餐, 多喝些湯類, 有助於下奶。 多吃些水果、蔬菜, 補充人體需要的維生素, 哺乳的產婦還要補充鈣質。
怎樣睡最正確?
產婦正確的睡姿, 也要根據分娩的方式來選擇, 一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。 產婦在休息期間要避免長期仰臥位, 應側臥、仰臥輪換交替。