哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確

在女性哺乳期， 其在經歷了十月懷胎後， 終於輕鬆了許多。 但由於其需要經歷坐月子等階段， 因此， 在哺乳期， 女性朋友對於睡姿是否有講究的問題， 也需多多瞭解。

產後睡姿有講究嗎?

產婦不管是進行剖腹產還是順產， 產後睡姿很重要。 產後睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變， 而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行， 這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害， 也能減少子宮移位的發生率。

1、產後睡姿確實很重要， 因為產後睡姿不正確容易導致子宮移位， 如總是保持仰臥位的睡姿， 容易導致子宮後倒， 導致產後腰痛，

白帶增多， 也不利惡露排出。

2、進行剖腹產的產婦， 手術後麻醉藥作用消失， 產婦傷口感到疼痛， 而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感， 故應採取側臥位， 使身體和床成20-30度角， 將被子或毛毯墊在背後， 以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

3、產婦在休息期間要避免長期仰臥位， 應側臥、仰臥輪換交替。 產後2周可以開始俯臥， 每天1～2次,每次15分鐘左右。 另外可少食多餐， 多喝些湯類， 有助於下奶。 多吃些水果、蔬菜， 補充人體需要的維生素， 哺乳的產婦還要補充鈣質。

怎樣睡最正確?

產婦正確的睡姿， 也要根據分娩的方式來選擇， 一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。 產婦在休息期間要避免長期仰臥位， 應側臥、仰臥輪換交替。

那麼， 根據產婦順產或者剖腹產的不同， 選擇的睡姿也有所不同。 一般情況下， 順產後產婦的睡姿要正確， 主要是為了幫助子宮的恢復， 考慮側位睡姿更加合適， 有的產婦會在會陰側切留下傷口， 因此， 要避免壓迫到有外側傷口的一邊。 而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位， 這樣能減少腹壁張力， 以免將傷口拉開， 同時也要平臥和側臥交替， 以半臥位的睡姿最好。