哺乳期可以吃小蔥嗎？怎麼吃

哺乳期的女性飲食是需要特別注意的， 要注意飲食均衡， 營養的攝入也非常重要。 哺乳期可以吃小蔥嗎也是很多女性比較關心的問題， 小蔥對人的身體有一定好處， 哺乳期的女性也可以適當吃。

1.哺乳期是可以吃蔥的

特別是春天裡多吃蔥對健康很有益。 蔥含有一種特殊的揮發油， 油中含有蔥辣素， 具有較強的殺菌性， 對預防春季呼吸道傳染病、傷風感冒有明顯效果。

2.春季吃蔥

春季常吃蔥能促進消化液分泌， 有助於消除胃腸積下的污垢濁氣， 提高食欲， 健脾強身， 還能降低血壓、血脂、血糖， 增強哺乳期媽媽的免疫力。 但最好不要生吃， 生吃具有一定的刺激性， 會通過乳汁傳遞給寶寶， 有可能會傷及寶寶嬌嫩的腸胃。

3.哺乳期吃蔥的做法

蔥包牛肉

用料：牛肉(瘦)300克， 大蔥50克， 植物油20克， 香油3克， 甜麵醬4克， 醬油3克， 白砂糖3克， 黃酒2克， 味精3克， 醋2克， 花椒粉3克， 薑3克。

製作方法：將牛肉剔除筋膜， 整理好， 切成柳葉形片， 用麵醬， 紹酒和少許熟油拌勻， 大蔥切象眼片， 薑切絲備用。 鍋上燒熱， 加適量底油， 下肉片炒至變色， 再下蔥、薑炒出香味， 烹醋、紹酒， 醬油、白糖、味精、花椒粉， 翻炒均勻， 淋香油， 出勺裝盤上桌即可。