早上起來，
洗洗臉，
刷刷牙再吃早餐，
相信這是我們很多人多年以來形成的習慣。
如果一下子讓你起床之後洗完臉之後立馬吃早餐，
你可能會覺得不太習慣，
總覺得嘴巴裡面黏糊糊的，
不夠清新，
吃飯也會覺得有心理陰影。
有關人員也認為，
刷牙再吃早餐更健康，
那不刷牙吃早餐的危害又有哪些呢?
早上起床的時候最好是刷牙之後再吃飯，
因為經過一夜的睡眠，
口腔和牙齒裡裡面有一定的細菌，
如果不刷牙直接進食的話，
有可能會出現胃腸炎的情況，
早上起床大概在五六點的時候是最好，
因為這個時候空氣清新，
可以適當的晨練，
有助於鍛煉身體。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，
保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑，
預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，
維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。
如果刷牙方法不適當，
不但達不到刷牙的目的，
反會引起各種不良後果，
最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
牙菌斑是牙周病的始動因數，
因此牙周病治療首先應該清除菌斑和預防菌斑的再形成。
在基礎治療階段，
應明確醫生和患者在牙周病治療過程中各自的責任。
醫生應該儘量消除或減少引起菌斑滯留、生長、再形成，
影響患者實施口腔衛生措施和促進牙周疾病進展的因素。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，
因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。
牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，
繼而造成牙齒發炎、出血甚至鬆動脫落。
餐後大概30分鐘-60分鐘，
牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，
因此，
建議餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，
能有效預防牙菌斑的形成，
也就不會有牙結石、牙垢的產生。
大部分人一生只有一副恒牙，
齲齒是慢慢發生的，
而牙齒損傷後是不能自我修復再生的，
因此應該從小就養成正確良好的刷牙護牙習慣，
並且應時常觀察牙齒(尤其是後面幾顆大牙容易齲齒)是否有齲齒變黑等情況，
若有要及時處理，
否則齲齒慢慢會嚴重化，
甚至需要補牙和拔牙。
另外可以每兩三年進行一次洗牙，
有利於洗去刷牙不能清除的牙石，
減輕牙周炎，
延緩牙菌斑的沉積。
