不吃早餐的10大危害是什麼

從我自己親身體驗就明白， 我自己乖乖吃早飯的時間和次數越來越少， 從上大學開始， 因為早上不能起床， 所以早上從來不吃早飯。 上班之後， 工作十分緊張， 早上起不早， 所以也省略了吃早飯這一環節， 天天聽長輩說不吃早飯有多少多少壞處， 可是自己從來沒有放在心上， 下面我就詳細列出不吃早餐的10大危害。

1.容易發胖：不吃早餐， 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物， 尤其是晚餐， 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收， 長此以往， 身體不堪重負， 使得熱能過剩， 極易造成脂肪堆積， 使人發胖。

2.不吃早餐影響女容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣， 也會嚴重影響女的美貌。

3.加速衰老：不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。

4.易引起便秘：　如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱，

5.營養不均衡， 抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足， 而且， 一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象， 造成腸內壁過度摩擦， 損傷腸黏膜， 導致消化系統的疾病而引起營養不良。

6.易患膽結石：如果不吃早餐， 胃在沒有食物的情況下， 照樣地蠕動， 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁， 使人易患膽結石症。

7.易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

8.影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。

9.加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，

10.易發心肌梗塞。

你是否真的明白不吃早飯對身體危害極大?我曾經因為不吃早飯得了胃病， 所以我現在一直按時吃早飯， 吃早飯是一個好習慣。 有的人可能存在不吃早飯能減肥的誤區， 可是事實偏偏不是這樣， 不吃早飯反而能夠增肥， 大家快乖乖吃早飯吧。