吃早餐會使人發胖嗎？

早餐是每天最重要的一餐， 如果人們在早上不吃早餐的話， 會誘發一些疾病， 嚴重影響到人們的正常健康， 但是吃早餐也是有講究的， 如果人們在平時的時候隨意亂吃一些東西可能會使你發胖， 那麼到底吃哪些早餐最容易發胖？下面小編為大家詳細的介紹幾種吃早餐容易發胖的食物。

燒餅油條

傳統的MM大多會選擇中式早點， 買個燒餅油條就上班去了。 其實， 油條的脂肪含量非常高， 每根油條有220卡路里。 燒餅、油條是高溫油炸食品， 經過高溫油炸之後， 吸收了相當多的油， 油脂含量嚴重超標， 而且營養素被破壞， 還會產生致癌物質， 不宜長期使用。

建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次， 早餐一定要搭配蔬菜或者水果， 而且當天的午、晚兩餐要儘量清淡， 不要再吃炸、煎、炒的食物。

西式早餐

許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐， 如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。

建議：選擇西式早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝取。 另外最好不要長期食用， 油炸食物不僅油脂超標， 而且多吃有致癌的危險。

小編建議您在平時的時候吃一定要多注意飲食的調理， 在早上的時候吃了一些特別油膩的食物是非常容易使人發胖的， 所以小編建議您您在早上最好選擇吃一些清淡的食物， 小編提醒您在平時的時候最好不要把零食當早餐， 早餐應該選擇水分含量比較多的食物。