涼風習習易傷肺 深秋時節的養生重點

寒露節氣， 按照中醫的說法， 雖然是秋季， 應當屬金， 主肺。 但是從夏曆來說， 這時期也屬土， 主脾胃。 這一段時節既易傷肺又易傷胃， 所以， 養生重點應放在護肺保陰以及護脾養胃上。

秋分過後， 深秋時節， 涼風習習最易傷肺， 也是肺癌易發期。 菠菜被稱為肺癌的“免死金牌”。 菠菜中含有多種抗氧化物， 可防疫自由基損傷致肺癌。 每天一碗菠菜可使肺癌發生率降低一半。

另外， 類胡蘿蔔素也是利肺胃防癌的好東西。 維生素A能提高人體免疫力， 保護T細胞， 阻斷致癌物質亞硝胺的形成， 抵制抗癌物質苯並芘與器官上皮細胞的去氧核糖核酸結合， 防止代謝紊亂， 阻止和延緩細胞癌變， 有利於防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等， 南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分， 能保護上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞，

在此期間， 也要保持心情愉快， 不要劇烈運動；運動以散步方式最好。 還有， 在這段時間， 心包經與腦神經活躍， 是看書學習的好時期。