解惑:起床先刷牙還是先喝水?

晨起後， 先喝一杯白開水已為大多數人認可， 它不僅可清腸胃， 且能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 以便更充分地分解食物。 但實際上不少人卻忽視了一點， 即喝水前應先刷牙。

晨起後， 先喝一杯白開水已為大多數人認可， 可以清腸胃

實際上不少人卻忽視了一點， 即喝水前應先刷牙

不可否認， 早起喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面可補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可促進排泄，

早起喝白開水是一種健康的生活習慣

一方面可補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可促進排泄， 以防便秘

喝水之前為什麼要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。

喝水之前為什麼要先刷牙呢？

如果不刷牙就喝水， 會把這些細菌和汙物帶入人體

有人擔心， 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走， 豈不可惜-其實， 唾液中的消化酶， 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用， 不吃東西時， 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時唾液分泌很少， 因此產生的消化酶也很少。 並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液只產生極少一部分， 其消化作用是微乎其微的， 即使刷牙時被刷去， 也絕不會影響對食物的消化。

人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 即使刷牙時被刷去， 也絕不會影響對食物的消化