喝飲料的時間大有講究
也許， 大家并不認為喝飲料需要有時間概念， 隨時隨地都可以看見大街小巷的人喝飲料， 無論是豆漿、酸奶、咖啡還是別的飲料， 都很少有人講究時間概念。 事實上， 有些飲尿是不能空腹喝的， 比如：酸奶、咖啡、蜂蜜， 至于為什么不能空腹喝， 下面我們就來看看詳細的理由。
1、酸奶
人們常在討論酸奶究竟應該怎么喝才更有益身體健康， 或什么時候喝才更利于營養的吸收。 如果在空腹狀態下飲用酸奶， 很容易刺激胃腸道排空， 酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
營養學專家介紹：一般來說， 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，
2、咖啡
曾經有很多白領喝咖啡成癮， 甚至用咖啡來代替一日三餐， 尤其是一些整天從事腦力勞動的白領， 如果他們不喝咖啡， 似乎就無法得到靈感， 無法順利的從事他們的工作， 因此， 咖啡成了他們每日必喝的飲料， 而且經常過量飲用， 久而久之， 咖啡也讓他們患上了一些頑固性的疾病。
咖啡， 對于奔波于各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了——咖啡廳是日常商務會談的優選場所， 而咖啡也是加班熬夜的提神利器。 咖啡中含有的咖啡因， 進入體內后會促使交感神經興奮， 因而消除睡意、改善血液循環， 身體也感覺暖和起來，
但是交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會減低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外， 由于胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利。 但是在餐后飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助。 因此在餐后飲用就絕對沒有問題。 當然， 所謂“過猶不及”， 再好的東西， 也要“適可而止”。 原則上， 咖啡以一天二至三杯為宜， 如喝到四、五杯， 大部分的人即會感覺惡心， 所以要小心。
3、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素， 便于人體吸收。 很多白領都有喝蜂蜜水的習慣，
專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究， 建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。 但是也不宜溫度過高， 從藥理學的角度看， 蜂蜜加熱到67度以上， 會破壞當中的維它命、并減少它的香氣， 營養價值就降低了。
溫馨提示：看完以上的關于喝飲料的時間的講究， 你一定學到了不少知識吧。 事實上， 飲料也是不能代替一日三餐的， 如果喝的方法不到位， 不僅不能吸收到其中的營養， 反而白花了錢， 也損害了健康。 因此， 建議大家在喝飲料時一定要牢記以上的一些原則。
