太極拳的至上養生經

老年人養生的方式繽紛複雜， 多種多樣。 其中， 太極拳是很多老年人首選的健身方式。 下面是一個老年人分享他的太極至上養生經， 一起來看看吧!

提這個“松”字， 我學太極拳數十年了， 到了近年才悟到其中道理。 我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒， 不發一言， 你不問他， 他絕不講話。 但這個松字， 他每天總要講個幾百回， 我甚至連耳朵都灌滿了。 他還講了一句話， 更是奇怪， 就是“不跟你講這句話， 你三輩子學不到的”， 我就懷疑， 難道講一個松字， 我就三輩子學不到嗎?現在想起來， 不但三輩子， 也許六輩子還學不到。 但究竟什麼叫做松?怎麼才能松得乾淨呢?我們去佛殿， 常會看到彌勒佛， 很大一個肚子， 笑笑的， 拿著一個布袋， 上頭題著：坐也布袋， 行也布袋;放下布袋， 何等自在。 這是什麼意思呢?這就是說：人不但自己是個布袋， 甚至於一切———兒女妻子， 功名利祿無一不是布袋，

練太極拳難， 難就難在自己有意識擋住， 障礙了自己， 不能進步， 這確實是太極拳最難過的關頭。 因此， 在練拳時， 連自己的意識也要放空， 放下， 這才是真正的放鬆， 也才能漸入佳境。

太極拳不僅動作優美， 還是一種不錯的健身養生方式， 感興趣的您不妨也去學習學習吧!