男性健康

男性這輩子最離不開的10種食物

想要保持健康, 男性一生可別離開這10種食物。

男性這輩子最離不開的10種食物

西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,

能降低前列腺癌風險。

蘋果

蘋果是我們最常見的水果, 因為太普遍, 所以很多人都不知道它的功效有多大。 其實啊, 蘋果不但具有護心的作用, 還有減肥的功效。 在實際生活中, 男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。 科學家發現, 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”, 這一天只吃400克蘋果, 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效, 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果, 持續10個蘋果日即可初見成效。

綠茶

多項研究發現, 綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力, 每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

石榴

研究發現, 石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,

加速癌細胞自毀。 還有研究發現, 石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸, 可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

韭菜

韭菜有一個如雷貫耳的美譽,

就是“壯陽草”, 因為它是最簡單也是最有效的壯陽食物。 韭菜的補腎壯陽效果絕佳, 它不但可以增強精力, 還可以有效的助力男性的勃起, 對早洩有很好的效果。 而且韭菜做法簡單, 韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜, 容易做又美味。 唯有一點需要注意:韭菜不易消化, 一次不要吃太多。

三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。 研究發現, 每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

橘子

大家都知道, 橘子吃多了容易上火, 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。 在患有胃癌的患者中, 男性患者要比女性多的多, 這是因為, 男人的為要比女人的胃使用率高。 醫學專家研究發現,

每天吃兩個柑橘類水果, 便可使胃癌的風險降低50%。

番茄

番茄富含強抗氧化劑番茄紅素, 有益改善前列腺健康。 研究發現, 每天吃一份番茄可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

洋蔥

洋蔥雖然聞起來有些味道, 但是吃起來卻還不錯, 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等, 更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺, 是當之無愧的“男人菜”。 據悉, 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉, 具有很好的壯陽效果。