經期可以吃冬瓜湯嗎

月經是女性正常的生理現象， 女性在月經期間是需要特別注意的， 尤其是飲食方面， 最好不要吃辛辣刺激的食物， 生冷冰涼的食物也是不能吃的， 不然是很容易引起痛經以及月經不調的， 冬瓜湯是很多人平時都喜歡喝的湯， 但是并不是任何時候都可以喝冬瓜湯， 經期可以吃冬瓜湯嗎?

經期可以吃冬瓜湯嗎?

經期對飲食也是需要注意的， 不能吃生冷辛辣刺激的食物。 而冬瓜是可以吃的， 因為冬瓜含有豐富的維生素， 蛋白， 鈣， 鐵， 等營養物質。 冬瓜還有美容養顏， 滋潤皮膚， 減肥解毒排毒的效果， 對于肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。 冬瓜不僅營養而且用處還很多對養生的人來說冬瓜既是保養品也是補品。

吃冬瓜的5大好處

1、排毒抗癌

冬瓜中的粗纖維含量很豐富， 夏天適量的吃點冬瓜， 粗纖維進入人的腸胃之后， 腸胃蠕動的速度加快了，

食物能很快被消化掉， 體內的多余食物殘渣， 積存的致癌物質和毒素能夠快速排出體外， 所以說夏天吃冬瓜起到清潔腸胃排毒， 降脂抗癌的功效。

2、美容還護發

冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡蘆巴堿， 這種物質能夠促進人體新陳代謝， 抑制人體攝入過多糖分轉化成脂肪，

因此具有很好的降脂功效;此外， 冬瓜核中含有能抑制體內黑色素沉積的油酸， 是潤膚美容的良好成分;而且冬瓜中還含有大量不飽和脂肪酸， 這是改善膚色膚質和發質的良好成分。

3、降血糖

多吃富含膳食纖維的食物能夠快速降低血糖水平， 冬瓜中的膳食纖維含量豐富， 夏季多吃冬瓜， 攝入的膳食纖維越多， 血糖水平就會越來越低， 對于預防和治療糖尿病是很有好處的。

4、減肥通便

冬瓜利尿， 有治療腹水腫脹的良好功效;冬瓜中含有的大量維生素B族能夠加快將糖分， 淀粉轉化成熱能的速度， 從而有效減少人體內囤積的大量脂肪， 從而達到減肥通便的目的。

5、防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、脲酶、皂苷B族維生素等。 冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸， 其中主要成分也是亞油酸， 它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯， 有助于防治冠心病。